星期六, 6月 13, 2015

【夏天減肥?你真的減對嗎?】

不知道大家有沒有發現,尤其女孩子,再了夏天容易全身水腫,汗如雨下又怕熱呢?這種在中醫稱之為水氣病的病症,很常伴有濕疹或乾癢問題,濕盛不止造成皮膚問題,有的甚至有小便少黃等小便不利之症。

很多醫師在處理上,多用利小便之法,但女巫個人經驗,依水腫和症狀辨症,很多用發汗法效果更佳(判斷為風水或皮水時)。

至於巫巫們是不是水腫呢?教大家一個很簡單的方法,一天2次量體重,起床一次,晚上洗澡(或運動)前一次,兩次如果體重差超過1公斤,非常有可能已經有水腫問題了。

當然從望診上來說,看腳踝骨,旁邊的肉都浮腫起來(有的嚴重的,踝骨也看不到),用手指按壓踝骨上方時,按之沒指,指印緩緩退掉也是有水腫的問題喔!(有時明顯有腫,手指按下去很沉,但指印退得快,是氣腫問題)

愛美的病人,如果因為水腫的減肥,女巫真的建議把這種水腫體質先調好較為恰當,很多時候水腫退了,人就瘦了,毅然吃減肥藥不但傷身,沒有打到問題根本,最後也是白花錢啊!

星期日, 5月 24, 2015

簡單體內除濕美白小方法

在這種悶熱換季的時節,沿海地帶居住的我們,總是很多患者由"濕"成病。不管香港還台灣,因為太多患者在問了,來分享一個簡單祛濕的方法。

只要一台豆漿機,簡單的吃幾天,就可以幫身體除濕,還有美白作用喔!

---------------薏仁漿做法---------------
1. 睡前把適量的小薏仁洗淨後泡水。
2. 抱薏仁倒入豆漿機中,加入水,設定為米漿模式。
3. 完成後,每天喝上1-2杯,最好不要濾渣喔!

適應症:
女巫遇最多的,是換季時手腳長水泡,奇癢無比的,通常照女巫教的方式喝上薏仁漿幾天就好了,之後換季也不會再犯。
還有換季是皮膚易癢的人,或是春夏一悶起來易有昏暈感的人。

注意事項:
最好的方式當然是看醫生,不過因為女巫的患者兩岸三地都有,有時實在不便,才會教病人用這方法。
臨床上,通常剛喝的1-3天,反而濕會排得多,而手腳疹會更多,要稍為忍一下,證明濕在皮下,要從皮膚出,因此剛開始會發更多疹(或是癢),再多喝幾天,到症狀好了就可以停了。病人陳述,之後換季就不會之前一換季就長小水泡了。

另外薏仁不適合虛寒的人喝太多喔!最好是濕熱體質,而且濕在比較淺的地方是最好的(這可能比較難判斷,有疑慮的,要去找信任的中醫師喔!

星期二, 5月 12, 2015

美日韓都在推中藥了,我們還在吃副作用?

剛從立山黑部之旅回來,因這些年日本人也開始發現西藥的問題,對(中醫)漢方的用藥開始流行,於是我在藥妝店看到這些開架在賣的漢方。

我當下真的驚訝,包裝不說,但他們的分類和適應症寫得很好。像圖中有一包其實是豬苓湯(左下有小小寫),但它大大的字寫"殘尿感,尿痛,尿澀"(我不會日文,但還算寫得清楚吧?)

今天如果是台灣人,突然小便小不出來,尿道口有點痛,大概就急診一下了吧,可是之前有看女巫分享的話,還記得有一天女巫婆婆一樣小便小不出來,女巫趕去開了豬苓湯,吃一次後,小便就順了,後來讓婆婆再吃一天,反正從開始吃開始的小便就好了,順且不痛,原本堵在輸尿管的濁物也從小便出。

今天婆婆因為媳婦是中醫,免於急診時間還要痛上一陣子,可是其他台灣人呢?而日本人呢?他們樓下藥妝店就買到了。

以上的小便問題其實是發炎的前期,沒處理好就真的發炎了(發炎出現的可能多了血尿灼熱感等等,圖中在豬苓湯旁的漢方適用)。還有暈眩(圖中苓桂朮甘湯),是很初期的症狀,可能因為這陣子喝水太快,休息不夠,突然平時不暈,卻突然暈了,就可以用來去水濕。

吃漢方(中藥處方)最大的好處,是治根。如果一開始暈眩就吃苓桂朮甘湯,水去掉就好,不會有副作用,也不會因為水濕還在,久積成其他病(也會引起高血壓等)。

如果暈眩初期去看西醫呢?也許檢查一大堆說沒痛,好吧,水濕積在體內,等有天出大病了。

而且另一點日本開架漢方的優點,是適應症寫得準確,且一個症通常會有不同症型,不同症型要用不同處方(比如頭痛,可以太陽頭痛,可以陽明頭痛,可以少陽頭痛),這種不好歸納的他們寧願不出,只出症型只有一種,最多2種,讓一般人也會分辨的。(例如圖中看到高血壓暈眩就有兩種,但像糖尿痛,對到中醫的方式是有很多不同症型,怕你不會分辨乾脆不出,請自行看中醫開方)

旅遊時女巫只有帶針,沒帶備用藥,一直拉車屁股第一天就坐酸了,第二天開始腳就有點空虛感,雖沒抽筋也沒到麻,但到後幾天坐車一小時就坐不住一直想站起來,覺得氣血下不了腳底的感覺,所以女巫買了他們的漢方--芍藥甘草湯。

圖中有看到的芍藥甘草湯是主治腳抽筋,在中醫醫師裡應該是每個人都知道的好處方,也是腳抽筋最常用到的處方。再想想如果在台灣大學腳抽筋用什麼方法?而日本呢?

芍藥是柔肝血,讓下肢血循環收回肝臟(再到心臟),筋急是肝血不足,所以用芍藥把下肢循環推一把,循環快了自然血可以回肝,筋就不急了。

而女巫試藥結果,裡面12包顆粒狀,建議用藥是一天3包分3次,這種劑量因為要給一般不懂醫的人吃,都會比較少一點,因為女巫學醫比較清楚是適合的,所以我都一次兩包(就是沒耐性啊!)

吃第一次(2包),屁股還是酸,但腳就不空了,回台後還有吃,下肢循環不會有不適感,覺得真不錯。

加上很多人去日本就知道,他們對藥的製作是很嚴謹的,比起台灣的藥算是可以放十萬分心了。

下次去日本旅遊,大家也可以買些備在家裡喔!

BTW, 不得不說,台灣人真的很可憐,美國日本韓國等的先進國家都搶著發展中醫,我們還在崇洋媚外,唉,台灣的醫學覺知力有待提升啊!

星期二, 4月 14, 2015

【女巫愛漂亮】夏日美白大作戰──中醫原理、生活飲食教學篇!

記得幾個月前有巫粉在臉書粉絲頁問過夏天美白穴的運用,女巫其實有一直放在心上喔!最近PTQ小人終於讓我有休息了(其實是找褓姆帶讓我可以休息一下身心靈啦XD),趁這機會來還一下答應會寫的分享文吧!

記得去年已經有一篇「還我亮白無暇美肌!壞痘痘退散!,介紹了合谷這個去痘又能美白的穴道。但為了讓大家不會學得霧傻傻,本篇先給大家一些基本觀念,讓一系列的文章下來,大家以後可以靈活運用喔!



中醫裡的美白原理
中醫裡,肺主皮毛,大腸又與肺相表裡,也就是說,肺和大腸只要清淨,所管轄的「皮膚」也會有很清淨的膚質喔!所以不管用食材藥材,還是穴道的運用,還是飲食習慣的注意,也都要以「肺氣清淨,大腸乾淨」為首要原則。

日常生活與飲食注意
這樣我們知道了,肺吸到的空氣要清淨,所以抽煙、二手煙及油煙要避免,再來就是肺裡生痰,生痰之源是脾(胃),所以吃東西別吃太甜(甘味易生痰),加工食物多為酸性,也是該避免的(當然可以多吃一些鹼性食物,像擦拭油煙一樣,鹼性食物也可以幫肺和大腸裡的污垢大掃除喔!)

當前女孩兒們最容易犯的,是便秘(註一)的問題。便秘等於是體內不需要的垃圾(中醫統稱為毒)積在高溫的體內,因此容易讓身體生「熱」(還記得女巫教的寒熱觀念嗎?),又因為大腸的經絡屬陽明,這個熱就容易循足陽明經走到臉部,而出現皮膚乾、長痘痘、色素沉著……等問題。



便秘不是吃蔬菜水果就會好的喔!
十個九個都被教育說:「便秘?你蔬菜水果吃太少了啦。」,甚至女巫的女患者幾乎每個都說「我已經有吃蔬菜水果了,為什麼還便秘?」。
首先,巫巫們要先搞清楚一點,便秘是很多原因造成的,的確有一種便秘(中醫叫陽明實熱)是多吃蔬菜水果有用,但在亞洲女性來說還算少見,大部份女性多為上述不良飲食習慣造成,加上體質寒濕或陰虛,才造成了便秘的結果。如果沒搞清楚,寒濕造成的便秘在吃了生蔬菜水果後,只會變得更嚴重喔!
女巫建議巫巫們如果調整好飲食習慣(那些上班族別再吃零食了啦),還是會有便秘問題,再去找中醫師做調理體質就好,如果還不嚴重,體質還可以的話,一般天然食物的飲食習慣應該就可以調好一大半便秘情形了。

女巫貼心提醒:除了天然食物不加工,不吃零嘴外,運動習慣真的很重要喔!女巫已經好陣子沒打球,大便真的就……@@,但回去打球後,又變得很漂亮了。運動可以說是長壽凍齡神器耶!



註一:便秘不一定幾天一次就是便秘喔,很多時候每天都有大便,但大完沒有排淨感,總是覺得裡面還有,也是大便沒有完全排出,便秘的一種。

星期五, 4月 10, 2015

兒科活用處方--五苓散運用分享

**中醫養兒記**

其實女巫部落格一直以來很少說中醫的辨症方藥,就怕大家看不懂,但由於最近有媽咪私訊發現也用中藥在處理寶寶問題,我想看文的巫巫們這些日子也學不少了,那今天我來分享個自個用"五苓散"的成果。

大家還記得前陣子因為PTQ食鹹太過的故事嗎?女巫給水果後好很多了(在那之前沒怎麼吃過水果,次數不到五次吧),每天1-2口後,有一天發現,大便稀溏,有點拉肚子了,不能再吃了(脾胃吃一星期就寒了?)。因為大便看到已經是前一兩天吃的東西,已經在肚子裡的水果,是救不了了。

接著觀察了幾天PTQ的症狀,大便乾且少(每天一次但不成正比),口渴,小便可,腹脹。小孩大便最重要,又覺得她肚子大嘛,先試著用小兒按摩讓大便更順吧,效果不怎樣。

給過健脾丸和大黃,吃一次沒感覺(有效的一次就有效,沒感覺就不給了)。假日呢,搭上一台用飛的計程車,PTQ吐了(從來不吐奶耶她,居然吐了),隔天喝很多水後,給一小口健脾丸,又吐了……加上上星期吃橡皮筋卡在喉嚨裡也吐了(當然這個吐是正常的@@)。

突然發現最近的吐,有點多又不尋常,都是喝水多就會了。這時我"終於"仔細檢查腹診(之前只用看覺得肚子大,以為大便少都在裡面),中脘(胃部)按下有振水音,也就是水下去那麼久沒有氣化掉,再看才發現,這個肚子脹不是大腸(也就是不是大便多),是在胃脘部的水太多而鼓起。

於是早上起來,在沒喝水的狀況下,給一小口指甲片大的五苓散後,大便史無前例的多(而且最近每天一次大便的時間都在下午或晚上,好久沒有早上就大便了),而且大便不稀不乾,極為漂亮啊。

這,就是中醫說的一劑知,二劑已。

我們有用處方時,如果能辨症正確,絕對是可以吃一次病就好轉,吃第二病就好的功效,這是經方中醫醫者們追求的境界啊。

----------五苓散在治兒科多好用?---------

要說五苓散,它的功效和適用症太多了,而且女巫研究所的論文還是以五苓散為主題,要我要短短文字介紹完它恐怕很難,不過我想分享一下它在[傷寒論]的原文和兒科運用。

“發汗已,脈浮數,煩渴者,五苓散主之”
“渴欲飲水,水入則吐,名曰水逆”
“傷寒,汗出而渴者,五苓散主之,不渴者,茯苓甘草湯主之”。
“太陽病,小便利者,以飲水多,必心下悸,小便少者,必苦裡急也”

簡單說,五苓散是太陽蓄水證用在外有表邪,內有水飲,它達到外疏內利的作用。
伴隨症狀: 口渴心煩,汗出,小便少,脈浮,或有心悸,或飲水即吐。
(還有醫聖張仲景說,大便不好時,可以利小便實大便,五苓散在這時候也是很好用)

也許腎功能衰竭,也許胃下垂,也許是暈車而吐,也許是糖尿病或高血壓,它能治的病實在太多了,中醫不管病名,如果我們見到以上症狀,脈也合了,再重的病都會有一劑知的功效。

而且五苓散五味藥都算溫和,不會有不適用副作用大的問題(不合症的話,頂多就吃了沒感覺沒啥效吧),女巫覺得在給小孩試藥時,也算是很放心的藥了。

在兒科上呢,有位台灣名醫皮沙士醫師,也用五苓散加減,治療小兒頭部撞擊,一切外傷造成腦內傷問題,那時PTQ也被女巫不小心摔到地上@@,也是用五苓散加減,用起來癒後良好。(我是很粗心大意的媽咪><)

皮醫師的想法應該是因為外傷使腦內組織受損造成積水(組織液),用五苓散可利全身之水的方式疏達,使腦內傷加速痊癒。一般內傷用活血藥對小孩來說怕太強,利水相較溫和多了。加減藥上可用菊花當引藥,引藥入腦,殭蠶有修復細胞的功效。

---------各位巫巫學起來了嗎?-------

五苓散有科學中藥包裝,使用上算方便了,大家有機會也可以自行辨症使用,對症下藥,效果有時意想不到喔!

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