大家都知道生活作息要好，身體才會健康，卻沒人知道生活作息不好的影響力到底有多大？其實很多病，只要改變生活作息，在好的作息下，身體是會自然痊癒的！
孕前的生活作息調理，女巫大約花了兩個月的時間，重點有以下三項：
1. 適度舒壓
固定的運動習慣有扶陽作用的。但女巫更建議氣功、瑜珈、禪定等稍靜態的運動，因為在中醫的觀念裡，微汗才是最好的運動，大汗反而會傷津液喔。
2. 晚上11點前睡
雖然說11點入睡，但如果能在9點前會更好。依氣血流注時間，9-11PM是三焦經，11PM-1AM是膽經，1-3AM是肝經，3-5AM是肺經。這些時間裡身體要開始養陰，同時把當天的毒、氣血洗淨一遍，好讓新的一天重新開始，所以這些時間裡讓身體休息是非常重要的。
3. 忌酒
少量的酒可以溫暖身體，但要懷孕的準備媽咪最好滴酒不沾，若真的無法拒絕，那要選米麥類釀的酒如高梁、威士忌等，沾個一兩口就好，千萬別貪杯。
很多病，除了飲食不對而影響外，情志和作息影響遠遠大於你的想像。試問什麼東西可以讓你一夜白髮？但真的有人因為至親離開人世，傷心過度，一夜之間白了頭……所以千萬要注意情志控管的重要性喔！
如果生活作息調理得當，身體自然會好。很多時候病痛是源自於壓力，所以保持愉快的心情以及良好的生活作息，病痛自然會遠離你，想不當個健康寶寶都難喔！J
補充說明：圖片是網路蒐集而來，如有侵犯您的權利，請留言告知，我們會立即撤下。
延伸閱讀
沒有留言:
張貼留言