星期四, 10月 31, 2013

【懷孕不適症狀】三招讓你立刻舒緩腿抽筋


懷孕時很多媽咪容易肝陰不足,之前說的下腹痛也是此因造成的。肝陰不足使筋裡的津液不足,筋變得緊而沒彈性,輕微的出現抽痛的現象,嚴重一點就會有抽筋的症狀出現。

遇到抽筋時又該怎麼處理呢?



1. 拉筋伸展運動

若是輕微抽筋,可以每天做一些腿部的拉筋伸展的運動,培養筋的彈性,讓筋不會太緊繃。



2. 服用天然甘味

飲食方面,預防抽筋或抽筋時,我們都可以用天然甘味的食物緩解。

女巫恩師教的是用天然黑糖與水1:1的比例溶開後喝掉,效果很好,尤其到晚間腿抽筋的,睡前喝,晚上就不抽了。

但懷孕期間如果胎兒過大則不適用,黑糖會使寶寶快速成長﹔相反胎兒過小,黑糖更有幫助了。

另外很多人抽筋時吃香蕉,也是甘味能緩急的道理,一樣有效,可是女巫建議懷孕期間香蕉別吃太多。

如同前文中女巫有說過,吃水果的數量和頻率,太多水果太寒涼,又因為大多媽媽體質虛寒,即使是陰虛火旺型,寒涼食物太多,除了可能增加抽筋頻率,也會讓子宮的寶寶冷到喔!請適量食用即可。





3. 按摩經絡

抽筋時若身邊有人,請他幫忙按摩。但請注意!按摩不是按抽筋的那一邊,如果左腿抽,按右腿﹔右腿抽,按左腿。

如果懂經絡,請順著抽筋位置的那條經絡按,會有壓痛的地方,找到壓痛點,用力按下去,抽筋的地方很快會得到緩解。


如果抽筋真的很嚴重,以上方法都無法改善,女巫建議您找信任的中醫師諮詢喔!畢竟上面的緩解方式都偏於治標,若要治本,還是需要一些養陰柔肝之品,把根本的「肝陰不足」解決。

如果肝陰足,肝血也足,不單單是抽筋,懷孕期間靜脈曲張、腹痛…等很多問題,都是可以一併解決的唷!

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